5 Cara Mencegah Kehamilan Paling Ampuh, By Dr.Boyke

Cara Mencegah Kehamilan Paling Ampuh

Cara Mencegah Kehamilan Paling Ampuh ? Dengan begitu banyak pilihan, mencari tahu cara mencegah kehamilan terbaik dapat menjadi PR yang membingungkan. Apakah Anda perlu perlindungan terhadap infeksi menular seksual? Dapatkah IUD mempengaruhi kesempatan Anda memiliki anak di masa depan? Seberapa penting kenyamanan Anda dan biaya yang harus dikeluarkan? Bagaimana dengan efektivitasnya?

Langkah yang paling penting adalah untuk mempertimbangkan pilihan Anda dengan dokter Anda; Anda akan ingin mengetahui bagaimana setiap bentuk kontrasepsi dapat mempengaruhi kesehatan Anda, kata Sara Newmann, MD, asisten profesor di departemen Ob/Gyn dan ilmu reproduksi di University of California San Francisco, dilansir dari Everyday Health. Faktor-faktor kesehatan seperti tekanan darah tinggi, kebiasaan merokok, dan riwayat kanker payudara semua harus dipertimbangkan dalam pilihan Anda.

Sebelum Anda bertemu dengan dokter Anda, simak daftar metode pencegah kehamilan paling efektif selain hidup selibat (abstinensi) di bawah ini, kemudian minta saran dokter tentang mana yang terbaik untuk Anda

  • Sterilisasi permanen

penyegelan untuk menutup tuba fallopi, atau mengangkat rahim (histerektomi). Sterilisasi wanita berfungsi untuk menghentikan sel telur dari turun ke rahim, tempat terjadinya pembuahan. Kadang, seorang wanita yang menjalani kelahiran caesar juga sekaligus menjalani prosedur sterilisasi secara bersamaan agar tak perlu lagi memiliki dua kali prosedur bedah.

Untuk pria, prosedur vasektomi akan menjaga sperma tidak turun ke penis, sehingga produksi air mani setiap kali Anda ejakulasi tak akan memiliki jejak sedikit pun sperma di dalamnya.

Seberapa efektif metode ini: Bisa dibilang 100% efektif. Hanya 0,5% tingkat kegagalan untuk metode sterilisasi wanita apapun, dan 0,15% untuk vasektomi. Artinya, ada kurang dari 1 kehamilan tak diinginkan per 100 wanita dalam satu tahun dari proses sterilisasi mana pun.

Yang perlu Anda ingat: Metode ini permanen dan membutuhkan biaya yang tidak sedikit — prosedur pembalikan tersedia, namun membawa risiko tersendiri. Anda juga masih perlu bergantung pada metode kontrasepsi lain untuk 3 bulan pertama karena sperma masih ada dalam sistem pria dan jaringan parut bekas mengikat rahim perlu waktu pemulihan selama ini. Sterilisasi tidak melindungi dari penyakit kelamin.

  • Intrauterine Device (IUD)

IUD adalah potongan plastik/tembaga berbentuk T yang ditempatkan dalam rahim oleh dokter. IUD tembaga akan menjaga Anda dari kehamilan setiap waktu selama 10-12 tahun, sementara IUD hormon mampu mencegah kehamilan selama 3-5 tahun (tergantung pada merek apa yang Anda gunakan). IUD tembaga bahkan dapat digunakan untuk kontrasepsi darurat jika perangkat dimasukkan dalam waktu lima hari dari hubungan seks tanpa kondom.

Kedua jenis IUD dapat segera mencegah kehamilan begitu terpasang dengan mengubah cara sperma bergerak di dalam tubuh wanita sehingga mereka tidak akan bisa mencapai sel telur. Jika pembuahan terjadi (kasus langka), IUD akan bekerja membuat sel telur yang sudah dibuahi untuk tidak dapat menempel di dinding rahim.

Seberapa efektif metode ini: IUD adalah salah satu metode pengendalian kelahiran terbaik yang tersedia di pasaran saat ini dengan tingkat efektivitas mencapai lebih dari 99,9 persen (tingkat kegagalan brkisar dari 0,2-0,8 persen). Ini artinya ada kurang dari 1 kehamilan tak diinginkan per 100 wanita pengguna IUD setiap tahunnya.

Yang perlu Anda ingat: Beberapa dokter menyarankan perangkat IUD hanya digunakan pada wanita yang telah melahirkan. Ketika IUD terpasang, rahim Anda akan melebar; hal ini dapat menyebabkan rasa sakit pada wanita yang belum memiliki anak (jika Anda memiliki infeksi menular seksual pada saat IUD dimasukkan, risiko infeksi peradangan panggul meningkat). Anda dapat memiliki menstruasi yang tidak teratur atau berat sebagai efek samping IUD tembaga. Terakhir, meskipun IUD bersifat jangka panjang, efeknya masih bisa dibatalkan dan Anda bisa hamil setelah alat dilepas. IUD tidak memberikan perlindungan terhadap penularan penyakit kelamin.

  • KB implan

KB implan adalah batangan fleksibel seukuran korek api yang dimasukkan oleh dokter ke bawah kulit lengan atas. Batangan implan dapat segera efektif mencegah kehamilan dengan melepaskan hormon progestin untuk mengubah struktur lapisan rahim dan lendir serviks guna menyulitkan sperma berenang mencapai sel telur. Terkadang, implan akan menghentikan indung telur untuk melepas sel telur baru. KB implan bekerja efektif hingga 3-4 tahun.

Seberapa efektif metode ini: KB implan sangat efektif. Tingkat kegagalannya hanya mencapai 0,5% sehingga ini berarti ada kurang dari 1 kehamilan tak diinginkan per 100 wanita dalam satu tahun yang menggunakan implan.

Yang perlu Anda ingat: Anda masih bisa hamil setelah implan dilepas. Kebanyakan wanita akan mengalami menstruasi tidak teratur sepanjang tahun pertama pemasangan implan, tapi akan kembali seperti biasa dengan sendirinya. Jika menstruasi tidak teratur tetap menjadi masalah, dokter dapat meresepkan estrogen untuk mengobatinya. Implan mungkin tidak bekerja dengan baik untuk wanita yang mengonsumsi herbal St John Wort, atau wanita yang kelebihan berat badan. Implan tidak memberikan perlindungan terhadap penyakit kelamin menular.

  • KB Suntik

Dokter akan menyuntikkan hormon progestin di bawah kulit bokong atau lengan atas Anda setiap tiga bulan. KB suntik sebagai cara mencegah kehamilan menyebabkan lendir serviks untuk menebal dan mengental sebagai rintangan agar sperma tidak dapat berenang melewati leher rahim dan membuahi sel telur. Pada kebanyakan wanita, hormon suntik ini juga bekerja menghentikan indung telur untuk melepaskan sel telur baru. Berdasarkan American Congress of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), KB suntik dapat menekan risiko Anda terhadap kanker rahim sekaligus melindungi Anda dari peradangan panggul.

Jika Anda mendapatkan suntikan hormon dalam tujuh hari pertama setelah dimulainya menstruasi Anda mulai, Anda segera terlindung dari peluang kehamilan. Jika Anda mendapatkan suntikan lima hari setelah keguguran atau aborsi, atau dalam tiga minggu setelah melahirkan, Anda juga segera terlindung dari kehamilan. Di luar kasus ini, Anda perlu menggunakan metode KB cadangan lain — seperti kondom lateks atau kondom perempuan, diafragma, spons, atau pil KB darurat (morning after pill) — selama minggu pertama setelah mendapatkan suntikan.

Seberapa efektif metode ini: KB suntik adalah salah satu metode kontrasepsi paling efektif yang tersedia di pasaran. Untuk pasangan monogami dalam jangka waktu panjang, KB suntik akan lebih efektif daripada penggunaan KB oral — 3% peluang terjadinya kehamilan dibandingkan dengan 9% saat menggunakan pil KB rutin. Ini artinya, ada 6-12 angka kehamilan per 100 wanita yang menggunakan KB suntik per tahun sehingga metode ini akan sangat efektif jika digunakan teratur setiap 12 minggu (4 kali setahun). Namun, jika Anda berencana untuk hamil di masa depan, ovulasi baru bisa sukses setelah 3 sampai 18 bulan menghentikan suntikan.

Yang perlu Anda ingat: Hormon suntik lebih mungkin untuk menyebabkan timbul bercak atau menstruasi tidak teratur daripada penggunaan pil KB, koyo hormon, atau cincin vagina, terutama dalam 3-6 bulan pertama. Di sisi lain, penggunaan suntik hormon jangka panjang lebih dari 2 tahun berturut-turut dapat menyebabkan penurunan kepadatan tulang sementara. Risiko efek samping ini akan semakin meningkat semakin lama Anda bergantung pada suntikan. Tulang akan kembali tumbuh setelah Anda menghentikan suntik KB, namun tetap membawa risiko patah tulang atau osteoporosis di masa depan. KB suntik tidak melindungi Anda dari penyakit kelamin menular.

  • Pil KB

Pil KB kombinasi estrogen dan progestin adalah jenis KB oral yang paling umum digunakan. Kombinasi hormon ini harus dikonsumsi setiap hari untuk menjaga indung telur melepaskan sel-sel telur baru. Pil juga menyebabkan penebalan dinding rahim dan lendir serviks untuk menyulitkan sperma berenang menembus leher rahim dan membuahi sel telur. Banyak jenis KB oral yang tersedia di pasaran. Bicarakan dengan dokter Anda mengenai mana yang terbaik untuk Anda.

Seberapa efektif metode ini: Pil KB sangat efektif. Pil kombinasi bekerja dengan baik ketika dikonsumsi setiap hari. Pil progestin harus diambil di waktu yang sama setiap hari untuk menjaga hormon dalam tubuh tetap stabil. Pil KB memiliki tingkat kegagalan hingga 9%. Itu berarti, ada kurang dari 1 kehamilan per 100 wanita setiap tahunnya jika mereka selalu menggunakan pil KB seperti yang diarahkan. Di sisi lain, sekitar 9 dari 100 wanita akan hamil per tahunnya jika mereka tidak selalu menggunakan pil KB sesuai arahan — karena sulit untuk mengingat untuk mengambil secara teratur.

Yang perlu Anda ingat: pil KB dapat menyebabkan bercak, nyeri payudara, mual, dan dorongan seks yang rendah. Wanita yang baru saja melahirkan harus menunggu setidaknya tiga minggu sebelum menggunakan pil KB kombinasi. Pil KB kombinasi meningkatkan risiko penggumpalan darah fatal yang dapat terbentuk setelah melahirkan. Wanita yang menjalani kelahiran caesar atau yang memiliki faktor risiko lain untuk penggumpalan darah, seperti obesitas, merokok, atau preeklampsia harus menunggu selama enam minggu. Pil KB kombinasi membawa risiko stroke bagi wanita perokok. Antibiotik dapat mengurangi efektivitas pil pada beberapa wanita. Bicarakan dengan dokter Anda tentang metode KB cadangan sebagai cara mencegah kehamilan jika Anda perlu minum antibiotik. Pil KB tidak memberikan perlindungan terhadap penyakit kelamin.

Kondom lateks adalah satu-satunya cara mencegah kehamilan yang sekaligus terbukti ampuh melindungi Anda dari penularan penyakit menular seksual, termasuk HIV.

Continue Reading

Prostitusi, Problem Sosial dengan Berbagai Risiko Kesehatan

Prostitusi, Problem Sosial dengan Berbagai Risiko Kesehatan

Prostitusi masih menjadi isu sosial yang tak selesai. Beberapa hari terakhir ini perhatian masyarakat banyak tersita dengan isu prostitusi online yang sedang ramai diperbincangkan.

Membicarakan prostitusi berarti juga harus membuka mata mengenai risiko kesehatan di baliknya, yang terkait penularan berbagai penyakit, serta pendekatan-pendekatan yang harus dilakukan untuk meregulasi risiko kesehatan tersebut. Pasalnya, penyakit ini dapat menyerang kedua pihak, yaitu penyedia layanan dan juga pengguna jasa prostitusi.

Lalu, apa saja penyakit-penyakit yang mengintai para pelaku bisnis ini?

HIV


HIV, atau human immunodeficiency virus, dapat menurunkan sistem imun manusia sehingga memungkinkan berbagai penyakit, bakteri, virus, dan infeksi lainnya menyerang tubuh Anda. Pada keadaan yang berat, seseorang dengan HIV akan mengalami banyak infeksi yang menggerogoti tubuhnya, seperti infeksi paru, otak, dan pada akhirnya dapat menyebabkan kematian.

Sayangnya sampai saat ini, belum ditemukan obat yang dapat menghilangkan virus ini dari tubuh Anda. Namun, penyakit ini dapat dikontrol dengan penggunaan obat antivirus yang efektif dalam menekan perkembangan virus HIV. Dengan obat antivirus tersebut, seseorang dengan HIV terbantu untuk memiliki kualitas hidup yang baik, seperti orang-orang lainnya.

Gonore


Gonore, atau disebut juga dengan kencing nanah, merupakan penyakit menular seksual yang disebabkan oleh bakteri Neisseria gonorrhoeae. Penyakit ini umumnya ditularkan melalui hubungan seksual atau kontak langsung dengan luka yang terinfeksi oleh kuman gonore.

Gejala yang timbul adalah adanya rasa panas atau perih pada kemaluan. Selain itu, orang dengan gonore juga akan mengeluh keluar nanah dari uretra, yang dapat juga disertai darah.

Kondiloma akuminatum


Kondiloma akuminatum merupakan suatu penyakit menular seksual yang disebabkan oleh infeksi human papillomavirus (HPV). Penyakit ini akrab disebut sebagai kutil kelamin karena memiliki gejala berupa kutil yang menempati daerah kemaluan.

Pada sebagian kasus, kutil kelamin ini dapat menghilang dengan sendirinya tanpa pengobatan, namun dapat juga terus tumbuh dan membesar. Infeksi HPV juga menyebabkan peningkatan risiko terjadinya kanker serviks pada wanita dan kanker penis pada pria.

Hepatitis B


Hepatitis B adalah penyakit yang disebabkan oleh virus hepatitis B, yang dapat menyebabkan peradangan hati akut atau menahun. Penyakit ini ditularkan melalui hubungan seksual atau penggunaan jarum suntik. Pada tahap awal, penyakit ini dapat tidak menimbulkan gejala apa pun. Infeksi virus hepatitis B menyebabkan peningkatan risiko terjadinya sirosi hati atau kanker hati.

Daftar penyakit di atas hanyalah beberapa contoh penyakit yang dapat ditularkan ketika menggunakan jasa prostitusi. Masih banyak lagi deretan penyakit yang bisa mengintai.

Isu prostitusi adalah masalah yang rumit, melibatkan faktor seperti sosio-ekonomi dan budaya. Seiring dengan perkembangan teknologi, berkembang pula prostitusi dalam berbagai bentuk dan tingkatannya. Jasa seksual dalam versi tradisional berawal dari pertemuan langsung, namun saat ini berkembang menjadi prostitusi online yang kini sedang banyak dibicarakan.

Penyelesaian isu prostitusi memerlukan kerja sama dari banyak pihak, agar semua yang terlibat mendapatkan solusi terbaik. Tak terkecuali perihal risiko kesehatan yang mengancam penyedia layanan dan pengguna jasa prostitusi.

Continue Reading

Jumlah Penderita Kanker Mulut di Indonesia Akan Meningkat

Jumlah Penderita Kanker Mulut di Indonesia Akan Meningkat

Di dunia, angka kematian yang disebabkan kanker rongga mulut sangat tinggi yaitu 50%. Sedangkan di Indonesia, jumlah penderita kanker rongga mulut tercatat 5,329 di tahun 2012 dan diproyeksikan akan meningkat 21,5% di tahun 2020.

Secara global, tercatat 300.373 kasus kanker rongga mulut dan 145.353 kematian akibat kanker rongga mulut pada tahun 2012. Lebih dari separuh kanker rongga mulut di dunia terjadi di wilayah Asia dimana diperkirakan 168.850 kasus baru terdianogsa.

Dari jumlah tersebut sekitar 11% penderita kanker mulut berasal dari wilayah Asia Tenggara. Masyarakat banyak yang tidak mengetahui tanda-tanda awal kanker rongga mulut, sehingga pada umumnya baru diketahui di tahap kanker stadium lanjut.

Selain itu banyak pasien tidak tahu harus berkonsultasi dengan dokter yang tepat disebabkan tanda-tanda kanker mulut yang tidak terlihat jelas. Hal ini terjadi karena masih rendahnya pengetahuan masyarakat dan kurangnya informasi serta edukasi.

Untuk itu, Ikatan Spesialis Mulut saat ini terus melakukan edukasi dan sosialisasi yang lebih banyak lagi. Salah satunya dengan gerakan SaMuRi. Melalui gerakan ini masyarakat akan diajarkan bagaimana melakukan pemeriksaan mulut secara mandiri dan juga menjaga kebersihan rongga mulut dengan baik.

“Mulai tahun ini, ISPMI akan banyak melakukan edukasi dan sosialisasi terkait kanker rongga mulut. Salah satunya dengan gerakan SaMuRi. Melalui gerakan ini masyarakat akan diajarkan bagaimana melakukan periksa mulut secara mandiri dan juga menjaga kebersihan rongga mulut dengan baik,” papar Drg. Rahmi Amtha, MDS, Sp.PM, PhD selaku Ketua Ikatan Spesialis Penyakit Mulut Indonesia (KISPMI).

Continue Reading

Makanan Kecantikan Awet Muda Bagi Orang Vietnam

Makanan Kecantikan Awet Muda

Makanan Kecantikan Awet Muda Bagi Orang Vietnam – Sudah merupakan sebuah kebanggan bagi setiap orang memiliki wajah yang awet muda. bahkan sangat menjadi idaman tiap wanita. Di negara bagian Vitenam, daging tikus dipercaya bisa mewujudkannya seseorang memiliki wajah tetap muda.

Tak mahal-mahal perawatan kulit, orang Vietnam punya cara berbeda untuk mempercantik diri. Sejak lama, wanita Vietnam mengonsumsi daging tikus. Bukannya tak ada pilihan, tapi karena mereka menyukainya.

Namun tidak semua tikus bisa dikonsumsi. Orang Vietnam menjauhi tikus kota. Sebab tikus ini makan sampah di lorong-lorong dan saluran pembuangan. Sehingga dagingnya dianggap kotor dan beracun.

Biasanya mereka mengonsumsi tikus yang tertangkap di sawah. Sebab tikus itu hanya memakan padi. Jadi dianggap ‘bersih’ dan aman dikonsumsi serta memiliki khasiat yang bagus bagi ketahanan tubuh mereka. Meski merusak tanaman, tapi petani dan orang di Vietnam tetap suka dagingnya dan menjadi makanan favorite khas mereka.

Bahkan, tikus sawah sebenarnya punya kualitas yang berbeda. Dimana tikus berbulu cokelat muda punya kepala lebih besar dan kandungan lemak lebih banyak. Harganya pun jadi lebih mahal dibanding bulu cokelat tua

Harga tikus sekitar Rp 28.000 per kg. Satu orang bisa makan tujuh ekor dalam satu kali makan. Sehingga daging tikus di negara Vietnam sangat mahal dan mudah di temukan di sana.

Dulunya petani menyediakan tikus sawah untuk konsumsi rumahan. Tapi sekarang tikus sudah dijual di jalanan Vietnam karena banyaknya permintaan.

Kepopuleran tikus membuat warga Vietnam membuat berbagai sajian dari dagingnya. Ada yang digoreng, dimasak sup asam pedas, kari dan panggangan. Mengenai rasanya, kebanyakan menyebut daging tikus manis gurih.

Beberapa juga memakai tikus dalam hidangan kuah yang dimasak bersama herba dan sayuran. Ini untuk mengobati sakit punggung bagian bawah.

Selain itu, para wanita meyakini daging tikus punya kandungan tinggi asam amino esensial. Kandungan tersebut membantu regenerasi kulit untuk wajah yang lebih bersih. Sehingga membuat mereka terlihat lebih muda dan cantik.

Continue Reading

Tips Bermain Dominoqq dengan Strategi Skor Tertinggi

Tips Bermain Dominoqq dengan Strategi Skor Tertinggi

Tips Bermain Dominoqq dengan Strategi Skor. Beberapa orang melihat domino sebagai permainan keberuntungan buta yang tergantung pada ubin apa yang Anda gambar dan ubin apa yang diletakkan pemain lain. Ini tidak benar-benar terjadi: Domino sebenarnya adalah permainan di mana keterampilan dan strategi penting, dan jadi salah satu faktor yang lebih penting dalam bermain domino adalah menjaga ubin Anda dekat.

Ubin disimpan dalam dua baris tiga, satu di atas yang lain. Hal ini memungkinkan pemain untuk menyimpan ubinnya di satu tangan tanpa menunjukkan kepada orang lain apa yang dia miliki. Ini membuat tangan yang lain terbuka untuk menyesap gelasnya. Begitulah Tips bermain dominoqq yang biasanya dilakukan pemain.

Apakah Anda menghirup setengah liter atau tidak selama pertandingan, penting untuk menjaga ubin Anda menghadap ke bawah sehingga hanya Anda yang tahu kombinasi yang Anda miliki. Ini penting karena, berdasarkan set yang Anda gunakan untuk bermain, ada sejumlah kombinasi pip yang terbatas. Misalnya, dalam set 28-piece standar (juga disebut 6-6 set.

Karena enam adalah ubin ganda tertinggi), ada delapan ujung ubin dengan empat pips di atasnya. Pemain yang baik dapat dengan cepat mengamati tabel untuk melihat ubin apa yang telah dimainkan, yang akan memberinya ide tentang apa yang pemain lain miliki di tangan mereka.

Jika pemain itu memiliki ubin empat pip dan melihat bahwa tujuh pemain lainnya telah dimainkan, memainkan ubin dengan ujung empat pip keluar akan menjamin tidak ada orang lain yang bisa bermain lepas dari ubin.

Ini Tips bermain dominoqq untuk menyisakan pemutar dengan satu ubin yang lebih sedikit, sementara mengacaukan pemain lain.Menggertak adalah bagian dari permainan domino non-scoring. Dengan permainan skor, taruhannya bahkan lebih tinggi.

Strategi Skor Domino

Dalam permainan mencetak gol, kesabaran adalah kebajikan. Dalam permainan blok standar atau menggambar yang tidak menyimpan poin, kuncinya adalah menyingkirkan ubin Anda. Dalam permainan scoring, lebih bijaksana untuk menggantung ke ubin daripada memainkannya. Ini karena bagaimana jumlah papan berubah dengan peletakan setiap ubin.

Karena pips-pips baru ditambahkan ke total setiap kali sebuah pion dipasang di papan, Anda akan berpikir bahwa jumlah board bertambah dengan setiap giliran pemain. Ini tidak terjadi: Ketika pip dihubungkan ke pip lain, mereka semacam membatalkan satu sama lain. Hanya pips yang tidak dimasak berkontribusi pada jumlah papan. Dengan kata lain, lihat lagi ubin Anda sebelum Anda memainkannya.

Pertimbangkan skenario ini: Anda dihadapkan dengan papan yang memiliki hitungan 10 poin dan salah satu ubin terbuka memiliki enam pips. Anda memiliki ubin dengan ujung enam pip. Tetapi sebelum Anda memainkan ubin Anda, lihat ujung yang lain. Katakanlah itu tiga (yang akan membuatnya menjadi ubin 3-6).

Bagaimana Tips bermain dominoqq dengan Strategi Skor?

Jika Anda mengaitkan enam ujung ke enam terbuka di papan, Anda akan berakhir dengan melepaskan tiga poin dari papan, karena angka enam akan membatalkan satu sama lain. Jumlah dewan asli 10 kehilangan enam poin saat Anda mengaitkan enam angka. Ini meninggalkan jumlah board empat. Ditambah tiga yang Anda tambahkan dengan ujung lain dari ubin Anda meninggalkan Anda dengan skor tujuh untuk putaran.

Dalam hal ini, akan lebih baik untuk menggantung ke ubin 3-6 Anda sampai tiga terbuka, yang akan memberi HonorQQ Anda kesempatan untuk menambahkan tiga ke papan menghitung. Sulit untuk melewatkan apa yang tampak seperti permainan yang jelas.

Karena Anda menyerah poin, Anda mungkin masih ingin mengambil tujuh poin dengan mengaitkan 3-6 ke enam terbuka. Anda dapat melihat bahwa itu membutuhkan keberanian; dalam beberapa permainan di mana pengatur waktu digunakan, pemain juga membutuhkan saraf baja. Seperti itulah Tips bermain dominoqq yang biasanya dilakukan para bandar.

Continue Reading

Langkah Mudah untuk Memeriksa Payudara Sendiri

Langkah Mudah untuk Memeriksa Payudara Sendiri

Pemeriksaan payudara sendiri (SADARI) adalah cara termudah untuk mendeteksi kelainan pada bentuk, ukuran, serta tekstur payudara. Pemeriksaan ini bisa membantu menilai kemungkinan adanya kanker payudara maupun penyakit lainnya sedini mungkin.

Berbeda dengan teknik mammografi yang melibatkan penggunaan alat canggih di rumah sakit, memeriksa payudara sendiri terbilang lebih sederhana sehingga bisa dilakukan rutin di rumah. Lantas, kapan dan bagaimana cara melakukan pemeriksaan payudara sendiri?

Kapan pemeriksaan payudara sendiri bisa dilakukan?
Sebelum dan setelah menstruasi merupakan waktu yang paling baik untuk melakukan pemeriksaan payudara sendiri. Bukan tanpa alasan, jika Anda melakukannya di masa menstruasi biasanya ukuran, bentuk, dan kondisi payudara tidak dalam keadaan normal karena pengaruh hormon.

Bentuk serta ukuran payudara nantinya akan kembali normal setelah masa menstruasi selesai. Maka itu, Anda dianjurkan untuk melakukan SADARI ketika tidak sedang menstruasi.

Cara pemeriksaan payudara sendiri

Pastikan Anda telah melepas semua pakaian bagian atas, kemudian berdiri di depan cermin dengan posisi kedua tangan di samping tubuh. Sekarang, Anda siap untuk mulai memeriksa payudara sendiri.

Amati dengan seksama dan perlahan mengenai beberapa poin berikut ini:

  • Perubahan pada bentuk, ukuran, serta posisi kedua payudara simetris atau tidak
  • Adanya lekukan
  • Kondisi puting masuk atau keluar
  • Kerutan pada payudara
  • Adanya benjolan abnormal pada payudara


Mulai dengan mengangkat salah satu tangan ke atas pada bagian payudara yang ingin diperiksa, kemudian tangan yang satunya bertugas untuk meraba seluruh bagian payudara dan menilai beberapa tanda penting. Lakukan hal ini secara bergantian pada kedua payudara.

Selain dengan posisi berdiri tegak, Anda bisa melakukan pemeriksaan payudara sendiri sembari berbaring maupun saat sedang mandi. Telusuri dan periksa perlahan seluruh bagian payudara dengan menggunakan bantalan jari-jari tangan (bukan ujung jari).

Letakkan salah satu tangan di atas kepala, kemudian lakukan pemeriksaan dengan memijat dan memberikan sedikit tekanan pada payudara menggunakan tangan yang lainnya.

Periksa bagian puting dengan membentuk gerakan memutar, dilanjutkan dengan menelusuri bagian atas payudara tepat di dekat tulang selangka, kemudian di area tulang dada, hingga ke sisi dekat ketika.

Terakhir, remas perlahan bagian puting guna memeriksa jika keluar suatu cairan abnormal dari puting.

Continue Reading

Definisi Yang Selalu Jadi Penyakit Asam Urat Setiap Orang

Definisi Yang Selalu Jadi Penyakit Asam Urat Setiap Orang

Penyakit asam urat adalah bentuk dari penyakit arthritis yang menyebabkan kemerahan, pembengkakan, dan rasa sakit yang datang secara tiba-tiba pada sendi tubuh Anda. Kadang ada pula orang awam yang menyebutnya sebagai encok, namun ini tidak sepenuhnya tepat.

Jempol kaki merupakan bagian yang paling sering terkena asam urat, tetapi penyakit ini juga dapat memengaruhi sendi lain di kaki, seperti lutut, pergelangan kaki, telapak kaki. Asam urat juga kadang terjadi di lengan, tangan, pergelangan tangan, dan siku. Tulang belakang juga bisa terkena meskipun jarang.

Meski penyakit asam urat ini dapat menjadi penyakit kronis, kondisi ini bisa disembuhkan dan dicegah agar tidak kambuh. Kondisi ini dapat dikelola dengan mengurangi beberapa faktor gaya hidup. Silakan diskusikan dengan dokter Anda untuk informasi lebih lanjut.

Seberapa umum penyakit asam urat?


Penyakit asam urat terjadi pada sekitar 1 dari 200 orang dewasa. Kondisi ini dapat memengaruhi semua orang, tanpa memandang usia dan jenis kelamin, tetapi pria lebih mungkin mengalaminya daripada wanita.

Biasanya, penyakit encok ini terjadi pada kelompok usia 30-50 tahun pada laki-laki, sementara pada perempuan lebih banyak ditemukan pada mereka yang telah mengalami menopause. Sedangkan, kelompok usia remaja dan anak-anak sangat jarang mengalami penyakit ini.

Tanda-tanda & gejala


Apa saja gejala asam urat?


Dalam beberapa kasus, penyakit asam urat tidak menunjukkan gejala apapun pada awalnya. Gejala asam urat biasanya mulai muncul ketika penderita sudah mengalami kondisi yang akut atau justru kronis. Gejala yang paling umum adalah:

  • Nyeri sendi parah dan mendadak, yang sering pertama terjadi di pagi hari
  • Sendi bengkak dan lunak
  • Sendi kemerahan
  • Rasa panas di sekitar sendi


Gejala asam urat biasanya muncul tiba-tiba, tidak dapat diprediksi, dan sering terjadi di tengah malam. Sebagian besar gejala asam urat hanya terjadi dalam beberapa jam selama 1-2 hari. Namun pada kasus yang parah, nyeri pada sendi bisa saja terjadi dalam waktu berminggu-minggu. Jika Anda mengalami gejala ini, maka encok yang Anda miliki cukup parah.

Sementara, ada pula yang merasakan gejala encok hingga 6-12 bulan – dalam intensitas yang berbeda tiap harinya. Kondisi ini, cukup parah, dan bila Anda mengalaminya, lebih baik segera periksakan diri ke dokter.

Kemungkinan ada tanda­-tanda dan gejala yang tidak disebutkan di atas. Bila Anda memiliki kekhawatiran akan sebuah gejala tertentu, konsultasikanlah dengan dokter Anda.

Apa saja tahapan penyakit asam urat?


Ada tiga tahapan penyakit asam urat berdasarkan tingkat keparahannya, yaitu:

  • Tahap pertama. Pada tahap ini kadar asam urat sudah naik di dalam darah, tetapi belum ada gejala asam urat yang muncul. Bisa saja Anda tidak akan pernah merasakan gejala asam urat. Biasanya, orang yang mengalami hal ini, baru akan merasakan gejala asam urat pertama kali setelah ia terserang penyakit batu ginjal.
  • Tahap kedua. Saat memasuki tahap kedua, maka kadar asam urat yang terlalu tinggi tersebut telah membentuk kristal-kristal yang biasanya terjadi pada bagian jari kaki. Dalam tahap ini, Anda baru akan merasakan nyeri dan sakit pada sendi, tetapi hal ini tidak akan berlangsung lama. Selang beberapa waktu kemudian, Anda baru akan mengalami gejala asam urat lainnya dengan intensitas dan frekuensi yang semakin sering.
  • Tahap ketiga. Di tahap ketiga ini, gejala asam urat tak kunjung hilang dan kristal-kristal asam urat yang terbentuk tidak hanya menyerang satu sendi saja. Bahkan, dalam tahap ini akan muncul gumpalan-gumpalan zat tersebut yang sudah mengkristal di bawah kulit. Kondisi ini menyebabkan rasa nyeri yang lebih parah dan dapat merusak tulang-tulang rawan.


Sebagian besar orang yang menderita penyakit ini, hanya mengalami tahap satu atau dua saja. Cukup jarang orang yang menderita asam urat ditemukan telah mencapai tahapan ketiga, karena sebagian besar pada tahap kedua penderita gejala asam urat sudah dapat ditangani dengan baik.

Continue Reading

Kapan waktu terbaik dalam setahun untuk membuat keputusan penting?

Kapan waktu terbaik dalam setahun untuk membuat keputusan penting?

Jika kita benar-benar analitis, kita mungkin juga berpikir tentang proses pengambilan keputusan itu: apakah kita harus menuliskan daftar pro dan kontra, atau membuat lembar kerja berimbang?

Penelitian tanpa henti, atau memutuskan untuk berhenti dari pengumpulan terlalu banyak data?

Tetapi seperti hanya berpikir tentang bagaimana membuat sebuah pilihan, barangkali kita juga ingin berpikir tentang kapan membuatnya.

Apakah mengganti pekerjaan atau karir, atau membeli rumah, Januari selalu terasa seperti waktu yang tepat untuk mengatur kembali – atau, setidaknya, untuk memutuskan untuk mengatur ulang.

Dan banyak dari kita yang baru kembali dari liburan, di mana terdapat waktu luang dan percakapan dengan orang-orang tersayang dapat membuat kita berpikir tentang pilihan-pilihan hidup kita.

Tetapi apakah Januari benar-benar waktu terbaik untuk membuat keputusan besar?

Jawabannya tergantung suasana hati kita.

Banyak dari kita merasa kurang bersemangat di musim dingin. Bagi sejumlah orang, hal tersebut bisa ekstrem.

Gangguan afektif musiman (SAD) ditandai dengan munculnya episode depresi pada bulan-bulan musim dingin, terutama terjadi di wilayah lintang utara.

Satu ulasan menemukan bahwa sampai hampir 10% orang yang berada di utara, termasuk Amerika Utara, dipengaruhi oleh gangguan tersebut.

Sementara sebuah penelitian terbaru di Swiss setelah mengikuti para partisipan selama lebih dari 20 tahun menemukan bahwa 7,5% populasi mengalami depresi musiman.

Gejala-gejalanya juga dapat bertahan lebih lama daripada yang Anda harapkan: satu penelitian menemukan bahwa di Amerika, mereka yang terkena dampak gangguan afektif musiman berjuang mengatasi gejala-gejala itu selama rata-rata 40% dalam setahun.

Tetapi bahkan mereka yang tidak termasuk ke dalam kriteria diagnostik untuk SAD sering merasa suasana hati mereka lebih muram di musim dingin.

Kembali ke era 1980an, suatu survei telepon terhadap penduduk Maryland menemukan bahwa 92% masyarakat menyadari perubahan suasana hati pada beberapa tingkatan – terutama bahwa suasana hati mereka menjadi lebih murung di musim dingin.

Suasana hati Anda tidak hanya memengaruhi bagaimana perasaan Anda. Hal itu juga dapat memengaruhi kemampuan pengambilan keputusan.

Tetapi untuk beberapa hal yang lebih rumit, memiliki suasana hati yang sedih tidak berarti Anda akan selalu buruk dalam mengambil keputusan.

Continue Reading

6 jenis sakit perut dan cara mengatasinya Agar Sehat Kembali

sakit perut

Ketika perut terasa sakit perut kenali dulu apa penyebabnya sehingga Anda bisa melakukan penanganan yang tepat. Sebab ada beberapa jenis sakit perut dan cara mengatasinya pun berbeda. Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Good Housekeeping berikut ini.

Kembung
Ketika kembung, artinya perut terisi penuh dengan udara. Untuk mengurangi masalah tersebut, jangan cuma diam. Anda harus berjalan-jalan untuk mengurangi nyeri akibat kembung. Sementara cara mencegah kembung adalah dengan makan dan mengunyah pelan-pelan.

Heartburn
Heartburn terjadi ketika bagian perut (dan biasanya sampai dada) terasa seperti terbakar. Hal ini terjadi karena asam lambung naik kembali ke kerongkongan. Segera atasi dengan obat heartburn agar kondisi tidak bertambah parah. Selain itu, jangan langsung berbaring setelah makan, tunggu setidaknya tiga jam setelah makanan masuk ke usus.

sembelit
Susah buang air besar memang menyakitkan. Ketika sembelit menyerang, Anda bisa mengonsumsi obat perangsang agar bisa segera buang air besar. Penyebab masalah ini adalah kurang serat dan kurang minum. Jadi untuk mencegahnya, jangan malas makan serat dan memperbanyak minum air.

Diare
Diare adalah kondisi sakit perut yang cukup mengkhawatirkan. Pasalnya tubuh bisa dehidrasi akibat bolak-balik pergi ke kamar mandi. Atasi dengan obat diare. Karena kebanyakan diare disebabkan oleh kuman, jangan malas menjaga kebersihan dengan rajin cuci tangan.

Sering kentut
Salah satu kenapa perut terasa sakit dan sering kentut adalah akibat intoleransi laktosa atau alergi produk susu. Cara mengatasinya adalah dengan minum kopi. Jika sudah tahu memiliki alergi terhadap susu, sebaiknya Anda membatasi konsumsi minuman tersebut.

Nyeri haid
Bagi para wanita, beberapa di antara mereka merasa nyeri di bagian perut ketika sedang haid. Jika hal ini terjadi, Anda bisa mengompres perut dengan air hangat, memperbanyak konsumsi susu, dan makanan yang mengandung magnesium serta zat besi untuk mengganti nutrisi yang hilang dari darah.

Itulah beberapa jenis sakit perut dan cara mengatasinya. Jika sakit berlanjut, sebaiknya lekas hubungi dokter.

Continue Reading

Mengenal Lebih Dekat Sejarah Label Onitsuka Tiger

Apa yang terlintas dalam pikiranmu kala mendengar nama Onitsuka Tiger, girls? Sebuah label sepatu yang dikenal dengan rangkaian desainnya nan versatile? Atau faktor kenyamanan saat menggunakannya yang tidak perlu kamu ragukan lagi? Dengan segala IT Factor yang ada, tidak mengherankan bila Onitsuka Tiger tetap menjadi sebuah label fashion yang berjaya dari masa ke masa.

Namun kepopuleran brand ini jelas tak datang begitu saja. Ada sejarah panjang yang menggawangi di balik berdirinya label ini sejak tahun 1949 silam, girls!

Cerita dimulai kala sang pendiri Kihachiro Onitsuka memiliki keinginan untuk mengubah kehidupan masyarakat negaranya. Olahraga ia pilih sebagai cara terbaik menyatukan dan menghubungkan masyarakat Jepang, tepat setelah perang melanda di tahun yang sama. Filosofi Anima Sana In Corpore Sano yang berarti “di dalam pikiran sehat terdapat tubuh yang sehat” pula lantas dipilih Kihachiro Onitsuka sebagai landasannya dalam melebarkan semangat membangun kembali Jepang. Filosofi tersebut juga yang kemudian melahirkan akronim ASICS hingga saat ini.

Bergulir ke tahun 1951, Kihachiro Onitsuka lantas menghadirkan terobosan sepatu 1951 OK BASKETBALL SHOE. Sepatu yang terinspirasi dari tentakel gurita dan memiliki sol berbentuk suction cup. Desain yang unusual ini ternyata membantu para pemain basket untuk kian mempermudah langkahnya di lapangan. Banyak tim sekolah menengah di Jepang yang memenangkan kejuaraan mereka setelah menggunakan sepatu ini!

Ketenaran Onitsuka Tiger sebagai sebuah label shoeswears pun semakin melesat. Terbukti sejumlah inovasi terus dilahirkan oleh Kihachiro Onitsuka dalam berbagai series. Seperti seri The MAGIC RUNNER di tahun 1961 yang dirancang light-weight untuk para pelari. Serta RUNSPARK di tahun 1964 dengan mengedepankan teknologi Jepang sebagai bentuk penghormatan atas Olimpiade Tokyo di tahun yang sama.

Tetapi tahun 1966 seolah menjadi titik tak terduga bagi perjalanan Onitsuka Tiger untuk kian mendunia. Di tahun tersebut, untuk pertama kalinya Onitsuka Tiger mengeluarkan desain sepatu bergaris yang menghiasi sisi-sisi sepatunya. Garis tersebut pertama kali muncul di LIMBER UP Leather BK diperkenalkan untuk Olimpiade Meksiko tahun 1968. Tak lama desain yang distingtif tersebut tersebar dan menjadi spotlight tersendiri bagi dunia hingga detik ini. Kamu pasti familiar bukan dengan desain tersebut?

Kesuksesan Onitsuka Tiger di tahun 1966 turut melebarkan title sebagai sport shoes maker terbaik di Jepang. Tak hanya series Meksiko di tahun 1978 Onitsuka Tiger juga merilis series CALIFORNIA 78 yang didesain khusus bagi para pelari dengan patch reflektif yang dijahit di bagian belakang sepatu, sehingga pengemudi di jalan dapat melihat pelari dari jarak 300 meter di malam hari atau di hari hujan.

Seluruh koleksi legacy yang dihadirkan oleh Onitsuka Tiger pun pada akhirnya diluncurkan ke dunia pada tahun 2002. Beberapa series klasik turut mengalami pembaharuan, reinterpretasi, dan bahkan diciptakan kembali. Terutama series MEKSIKO 66, CALIFORNIA 78 dan NIPPON MAD yang dikenal sebagai signature brand ini.

Kini Onitsuka Tiger tak hanya berfokus pada shoeswear semata, tetapi juga tumbuh dengan koleksi pakaian dan juga aksesoris bersamanya. Terdapat banyak kolaborasi dengan para seniman namun tetap setia membawa warisan Jepang dengan unsur modernitas yang menawan di dalamnya.

Continue Reading