Tips Tetap Sehat Meski Makan Banyak saat Hari Raya

makanan natal

Perayaan Natal sebentar lagi tiba. Hari raya biasanya identik dengan jamuan makan. Di rumah, makanan Natal . Dateng ke rumah teman, disuguhi makanan juga.

Biasanya, banyak orang yang menghindari makan banyak karena takut gendut. Ahli nutrisi, Jansen Ongko, mengatakan tidak masalah makan banyak asal sesuai dengan kebutuhan tubuh.

“Celebration kan memang makan, kemudian kita dimasakin sama nenek, sama ibu, sama keluarga, masa nggak makan?” kata Jansen

Jadi makan aja tapi mindfully, artinya sesuai kebutuhan. Enjoy your feast, jangan lupa olahraga,” sambungnya.

Makan banyak sejatinya nggak bikin badan jadi melar. Hanya saja, kebiasaan setelah makan yang menyebabkan tubuh makin hari makin buncit.

“Orang tuh paling suka cari kambing hitam. Karbohidrat bikin gemuk, gula bikin gemuk, rendang bikin gemuk, padahal dianya aja yang nggak olahraga,” tuturnya.

Jadi, nggak usah malu-malu kalau pengin makan banyak. Apalagi kalau makanannya enak-enak. Tapi ingat, biasakan olahraga agar lemak dalam tubuh, bisa terurai menjadi energi dan tidak menumpuk dalam tubuh

You may also like